随着快节奏的生活，社会压力的增加，越来越多的人长时间处在一个神经衰弱状态下，烦恼不堪，易激怒，情绪不稳，睡眠有障碍，头疼脑袋胀，肌肉偶尔出现紧张性疼痛，给工作，学习和生活也带来不小的影响，有的夫妻没有意识到这属于神经衰弱症状，甚至导致感情破裂。下面我们来了解一下神经衰弱的症状表现及日常生活中如何缓解。

 

　　1、精力不足，容易疲劳。

 

　　只要休息不好或饮食不足，就会感到精力不足，体力不够；稍微做点体力活，就会感到很吃力，身体支撑不住；走长路，就会觉得上气不接下气，胸闷气短；有的甚至说话，看书，看电视都懒得，只想睡觉，但睡起来还是昏昏沉沉。

 

　　2、记忆力下降

 

　　工作中无法集中精力，思考时容易跑偏，工作效率降低；做事丢三落四，说话颠颠倒倒，脑袋动不动处于放空阶段；跟人说话说了上句忘了下句该说什么等。

 

　　3、情绪不稳

 

　　神经衰弱患者，常常情绪不稳定，会因为一点小事动不动就发脾气，事后又后悔不已，完全不能自控；以自我为中心，别人疏忽对她的照顾或者未能按她的意思办事，就大动干戈；和别人不能和平相处，整日闷闷不乐；易伤感，容易哭；有的甚至出现短暂、轻度抑郁。

 

　　4、睡眠质量差

 

　　神经衰弱多半是长时间不良生活习惯引起的，也与压力、焦虑等有关，所以大部分神经衰弱者，睡眠质量都较差：入睡难、翻来覆去睡不着、多梦、睡眠浅易惊醒、有的甚至整夜无法入眠，还有些即使睡够时间了，睡醒后依然头疼脑胀，无精打采，缺乏有质量的睡眠。

 

　　5、紧张性疼痛

 

　　通常因为一些不稳定的情绪，导致紧张性头痛。患者常常感到头重脚轻，脑袋胀胀的，颈肩僵硬，有的还会出现腰酸背痛、四肢肌肉酸痛。这种疼痛与劳累无关，更多与情绪紧张有关系，这种疼痛即使休息过后，依然存在。

 

　　除此之外，神经衰弱的病人，还会因长时间的心里障碍造成一些病理性疾病。比如心慌气短、腹胀、尿频尿急、阳痿早泄、月经不正常等。

 

　　医师建议：在有以上类似症状情况时，建议改善生活习惯，放松心情，调节心态，积极锻炼，尝试改善神经衰弱情况；若长时间得不到改善，并且伴有身体其他方面问题，及时到院接受专业诊治，避免诱发更大的伤害。