面对女性易患神经衰弱怎么办才好
来源:哈尔滨心理咨询医院

  在平时,对于一些性格敏感的女性而言,是会很容易患上神经衰弱症的问题,发现女性患上神经衰弱,会出现脑力不足,伴有个人浑身疲乏,会出现情绪不稳,伴有睡眠障碍等问题,对于女性的生活和工作带来的困扰极大。

女性神经衰弱的治疗,可采用心理治疗、行为方法,配合药物及物理治疗,综合方法能够获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。服用相关药物,一定要在医生的指导下进行,不能自行买药服用。

女性神经衰弱可以采取中医调理治疗,采取耳穴压豆、中药泡脚对治疗神经衰弱有不小的帮助。其他治疗,包括体育锻炼、旅游疗养、兴趣学习等,可以帮助患者重塑身心。调整不合理的学习、工作方式等,也有助于摆脱神经衰弱症的困扰。

调理女性神经衰弱症的情况,建议女性在生活上,要养成较好的生活规律,早睡早起,准时用餐,适量运动。在心理治疗过程中,患者要积极配合医生,改变自己的生活习惯、生活方式及认知,不过分计较个人得失,让生活愉悦起来。心理治疗的核心理念是“顺其自然”。

最后就是改善女性神经衰弱,要注意在个人的饮食上,应适当补充热量,多吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白质食品来补充体力,但不要猛吃大鱼大肉。晚餐不要吃太多,可适当增加小米粥等杂粮粥类、豆制品、奶制品、菌类食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等坚果,对健脑、改善睡眠有很好的效果。

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