随着社会的发展，人们也逐渐承受着巨大的生活压力。许多人找不到合适的机会来释放这些压力，这导致了一些心理或精神疾病，而神经衰弱就是由此造成的。神经衰弱必须及时治疗，学会在生活中缓解。让我们一起来看看。

　　(1)首先，我们应该改善环境，减少刺激。为避免长期紧张和繁重的工作，注意工作和休息的结合，有放松，必要时可以减少学习或工作量。

　　(2)经常锻炼可以提高精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步也有助于消除工作压力。锻炼是缓解压力的方法。

　　(3)第二，学会放松自己。当你感到疲倦和沮丧时，暂时放下工作，给自己一个喘息的空间。

　　(4)安排一个舒适的睡眠环境。我们不妨改进卧室的装饰，用你喜欢的颜色来装饰。

　　(5)洗个热水澡。热水可以缓解压力，放松肌肉。当我们紧张和焦虑时，流向四肢的血液会减少。热水可以恢复血液循环，帮助身体放松。

　　(6)注意饮食。你可以吃更多的红枣、龙眼、核桃等。鲜葡萄经常无限量食用，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗效果。