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预防躁狂症有什么好方法

来源：哈尔滨心理咨询医院

　　躁狂症属于重性精神疾病的一种，这种疾病出现后给患者造成的伤害是极大的，一旦患者患者往往会丧失自理能力，常会不自控的做出伤害自身或他人的行为。因此，大家要加强对躁狂症的重视，平时要注意科学的预防。那么，预防躁狂症有什么好方法?下面我们具体了解一下。

　　1、饮食的均衡：平时应该尽量多吃一些清淡的食物，避免让患者吃一些辛辣、油腻刺激性的食物，保持充足的睡眠，因为睡眠不足会影响精神状态及工作效率。

　　2、禁止玩冒险、刺激游戏：对于躁狂症患者来说，好不要玩刺激性、冒险的游戏，以免对患者的精神受到刺激。此外，还要多注意季节的变化，避免因为季节突变引起患者精神出现不适应的感受。

　　3、保持安静的环境：生活环境对患者来说也是很重要的，所以，躁狂症患者的家中应该保持安静，在患者发病期间，家人应该要特别注意说话的方式，不要让他们感觉到有敌意。

　　4、保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。

　　5、多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用。

　　6、抽身而退。如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

　　上文具体的介绍了，预防躁狂症有什么好方法，大家都有一定了解了吧。希望大家能重视对躁狂症的预防，因为良好的预防是可以大大降低其发生率的，因此，大家可以把以上方法积极的运用起来，尽量避免该疾病的出现。