该如何预防神经衰弱
来源:哈尔滨心理咨询医院
  神经衰弱的出现,总会给患者造成极大的影响,生活、工作、健康、家庭等方方面面都会受其侵扰。因此,为了远离神经衰弱所带来的危害,我们日常中就应该注意对神经衰弱的预防。那该如何预防神经衰弱呢?我们一起来了解一下。

  一、正确认识自己:

  对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二、培养豁达开朗的性格:

  自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三、提倡顾全大局:

  遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  四、善于自我调节,有张有弛:

  对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五、求助于医务人员:

  如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

  通过上文的介绍,大家都了解了吧。神经衰弱的预防有多种方法,大家在预防时要结合自身的情况制定科学的预防方案,才能达到有效的预防作用。
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