怎么做才可以预防躁狂症
来源:哈尔滨心理咨询医院
这是好多人都特别关心的一个问题。因为只有做好预防工作,躁狂症疾病出现在我们身边的概率才会降低,甚至不会出现。太原安定医院专家之后需,躁狂症是一种具有严重危害性的精神疾病,不仅会给自己以及他人带来伤害,严重者还会因为控制不住自己而做出一些伤人行为,构成犯罪。因此,对于躁狂症,做好预防很重要。那么怎么做才可以预防躁狂症呢?
第一,要有规律的生活。每天不吃不喝不睡,依旧精力充沛,是躁狂症病人大的特点。因此,规律的生活对他们而言尤其重要。睡眠质量不好,时间过短,都会使患者容易暴躁,情绪波动大;而过多的工作会增加患者的压力,加大了患者的情绪波动。因此,良好的睡眠,适当减少工作能保证患者情绪稳定,减少暴躁。
第二,适当调整对自己的期望值。“不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作,如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质,而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。”肖磊副院长表示,降低期望值能够减少不良生活事件和环境应激事件的发生,从而降低躁狂症的发病几率。
第三,注意饮食。生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质,长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌,使个体长期处于一种兴奋状态,从而诱发躁狂症。此外,肖磊副院长特别强调,若个体属于躁狂症的易感体质,应尽量少吃减肥药。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成一定的影响,激发体内的躁狂特质,所以这类人应慎选减肥药。
以上就是预防躁狂症的一些方法了,希望大家可以在阅读之后对这种疾病的预防知识有一定了解,并且将之实践于我们的日常生活当中,多多锻炼身体,有一个良好的作息时间。太原安定医院专家温馨提示:躁狂症疾病做好预防很重要,同时大家也一定要注意,如果发现自己不幸患上这种疾病,一定要去到正规医院进行治疗。