众所周知，抑郁症对心理也有很大影响，直接影响患者的健康生活。因此，我们应该学会采用各种方法来调节抑郁以及如何调节抑郁。

　　学会释放。每个人都有不好的情绪和生活压力，这时我们需要学会释放不好的情绪和压力。例如，出去运动，和某人聊天，

　　学会接受。我们不仅应该接受自己，也应该接受别人。我们都需要在社会交往中反映自己的价值观，找到自己的价值观，从而实现我们的人生理想。

　　通过以上认识，抑郁心理对我们的身心健康有很大影响。当这种问题发生时，建议大家尽快去医院检查。