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恐惧症该怎样预防

来源：哈尔滨心理咨询医院

　　恐惧症是常见的一种精神类疾病，这一疾病的具体发病原因尚未明确，恐惧症主要表现为胆小、对于社交的局限以及怕事等症状，恐惧症给患者带来的危害也是相当大的，严重影响患者的生活，因此，我们要及时的预防恐惧症的出现。那么，如何预防恐惧症的发生呢。

　　正确预防恐惧症的根本方法：

　　1、自身素质很重要：通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有后明确，目前临床常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

　　2、患者自己很清醒：恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

　　3、家属应该积极配合：对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

　　恐惧症的预防已经为大家详细的介绍过了，希望大家了解了以后能积极运用到生活中去，在日常生活中要注意自身周围的各种对疾病的不利因素，采取措施尽量不要让这些因素成为恐惧症的生存环境。